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Táctica en la altura
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Una adaptación activa a la altura es, en cualquier caso, preferible a una adaptación pasiva. Sin embargo y debido a las distancias, hay que recorrer grandes tramos en vehiculo, especialmente en excursiones en la región de Atacama. A causa de esto se alcanzan grandes alturas demasiado rápido. La caminata al campamento base en Chile central se lleva a cabo por lo general con mulas, que se arriendan por día. Por motivos de costos se tiende a ascender más rápido de lo que realmente se debiera por motivos de salud. Además, sin equipaje naturalmente se puede ascender más rápido.
Independiente de cómo uno se acerque a la meta en la montaña, sea a pie o en un vehículo, rige la misma regla práctica:
Hasta los 3.000 metros (m.) aparecen, muy rara vez, problemas relacionados con la altura. A partir de esta altura, no se debe pasar la noche a más de 500 m por sobre la altura alcanzada durante el día. Después de ascender 1.000 m. más se debe pernoctar dos noches en el mismo lugar. Durante el día se puede ascender sin problremas para alcanzar una mejor aclimatización, sin embargo, luego hay que volver al campamento. De a cuerdo a esta regla práctica se debe contar por lo menos con ocho días para subir un cerro de 5.000 metros.
Las 10 reglas de oro para la ascensión de alta montaña (Thomas Lämmle)
- ¡No ascienda demasiado rápido!
- ¡Fíjese a qué altura están los lugares donde pasará la noche!
- ¡Controle su ritmo cardíaco y tómese su tiempo!
- ¡Observe sus compañeros de expedición!
- En caso de mal de montaña: ¡descienda de inmediato!
- ¡Preste atención a su salud!
- ¡Beba mucha!
- ¡No permanezca demasiado tiempo en alturas extremas!
- ¡Duerma bien!
- ¡Planifique su permanencia en la altura!
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