Baños de Bosque en espacios urbanos
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de 30. Noviembre 2020

Baños de Bosque en espacios urbanos


por Meiji Tsukamoto Cisternas

Ana María Andrade, chilena nacida en Estados Unidos. Ingeniera comercial de profesión de la Universidad Católica de Valparaíso. Estuvo 3 años viviendo y estudiando en Alemania. Trabajó durante 27 años en una empresa alemana, estando los últimos 15 años como encargada del área de finanzas, lo que le conllevó mucho estrés, presión, horas invertidas, etc. Hace 2 años renunció a su cargo y empezó a trabajar como socia en INMATURA.

Ana María Andrade

IMATURA, según nos cuenta es una empresa que se dedica a realizar turismo de intereses especiales, realizando viajes personalizados con grupos pequeños a lugares interesantes relacionados con la naturaleza, pero no de turismo masivo, ejemplo; astronomía en el norte, específicamente en Combarbalá, observatorio astroturístico más grande de Sudamérica.  Experiencia en donde se crean espacios de gran cercanía con los pasajeros. Del trabajo con los guías: estrecho contacto con la gente local, los guías son directamente de la zona, destacando la importancia conocer el punto de vista de quienes viven ahí.

Dentro de este nuevo proyecto es que hace un año recibe la invitación a hacer un paseo de Baño de Bosque, experiencia la cual la llevó formarse como Guía de Bosques del Forest Therapy Institute, para luego realizar charlas de Baños de Bosque online y presenciales.

1.- ¿De dónde viene la iniciativa de Baños de Bosque en espacios urbanos?

Esta práctica viene de Japón, en donde desde los años 8o’s es que se está practicando el Shinrin Yoku, traducción: baños de bosque, en Chile. En nuestro país también lo llamamos baños de naturaleza, ya que esto no solo se puede hacer en el bosque, sino que en la playa, en el desierto, donde haya naturaleza. De lo que se trata es sumergirte con todos tus sentidos en el lugar donde estés.

2.- ¿Qué beneficios tiene para la salud de las personas?

Múltiples beneficios para el cuerpo y la mente; reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, aumente tu sistema inmunológico, alimenta el sistema del placer en el cerebro, te regula la presión arterial, mejora la calidad del sueño, mejora la creatividad.

3.- ¿En qué consiste una sesión de Baños de Bosque en espacios urbanos y cuánto dura?

Consiste en sumergirte en bosque, despertar tus sentidos y desacelerar tu ritmo, esto te permite contactarse consigo mismo, con el entorno y con los demás participantes con los que estás haciendo la experiencia. Dura entre 2 horas y media a 3 horas, la extensión de tiempo de igual manera va dependiendo del grupo, porque hay instancias en donde vas abriendo tus sentidos, y existen invitaciones que hago a expresarse, ocasión en que la gente cuenta su experiencia. Hay momentos en que la gente tiene más ganas de hablar, otras veces no, en el camino se va gestando cómo se da la  dinámica. Se pueden definir también como taller de día, y la sesión puede ser más larga en cuanto al  objetivo final de este.

4.- ¿En qué lugares actualmente realizas Baños de Bosque y qué días?

En la Región de Valparaíso: el Jardín Botánico de Viña del Mar, los días viernes, sábado, domingo, y/o lunes, en cuanto al interés de la gente

En la Región Metropolitana: en el Parque Metropolitano, en el cerro San Cristóbal, en el Parque Intercomunal de La Reina, y prontamente en Río Clarillo que es un Parque Nacional que está a 40 km. de Santiago.

5.- ¿Quiénes pueden hacer esta actividad?

Todas las personas que quieran. Cuando hablamos de todas las edades, incluimos también a los niños más pequeños, para ellos hacemos un paseo distinto, paseo de familia, en que interaccionan los niños con los padres. Normalmente cuando se hace un paseo con adultos pueden ir niños desde los 12 años, no hay rango de edad para hacerlo, los recorridos son sencillos, no requieren un estado físico muy preparado, tampoco son caminatas muy largas.

6.- ¿A quiénes más recomiendas vivir esta experiencia?

A todo el mundo que quiera estar más feliz, al que quiera de alguna manera reconectarse con la naturaleza, la cual sabemos que nos hace bien o nos hace sentir bien cuando estamos ahí. La gente que hoy en medio de la pandemia está con demasiadas actividades dentro de su casa, esta alternativa está perfecta porque te desconecta de lo que vives día a día. La idea es que tú te concentres en esas 2 horas en ese espacio que estás y en ti.

7.- ¿Cada cuánto uno debería realizar este tipo de sesiones?

Los estudios científicos dicen que pasar 2 a 3 horas un día a la semana haciendo esta práctica te dura el efecto toda la semana. En la medida que más lo practiques más beneficios les trae a la persona.

photo by Enzo Sanches

8.- ¿Cuántas personas como máximo pueden realizar una sesión?

Eso va a depender del guía, pero por lo general son 15 personas, contamos con todas las medidas sanitarias, distanciamiento, y ahora grupos más pequeños de lo normal.

9.- Quienes deseen realizar un Baño de Bosque en espacios urbanos, ¿deben llevar algo en especial?

Implementos básicos que se requieren para estar en la naturaleza, tales como vestuario cómodo, una chaqueta en caso que haga frío, una botella de agua, bloqueador solar, un gorro.

10.- ¿Cómo ha sido la experiencia de trabajar en este tipo de Baños de Bosque en espacios urbanos en Chile?

Dentro de la ciudad misma, por ejemplo en Santiago, tenemos pocos espacios donde podamos desarrollar un baño de bosque durante el fin de semana, en el caso de Parque Metropolitano se llena de personas, lo cual distrae a quienes lo están practicando, porque lo ideal es que haga en un lugar tranquilo en el cual tú puedas tener un momento de concentración, de conexión. Sin embargo, hay un lugar en la Región de Valparaíso, el Jardín Botánico en Viña del Mar, que nos brinda ese territorio, es un lugar dentro de la ciudad en donde los fines de semana temprano en la mañana, (a la hora que es lo ideal hacerlo porque los seres vivos del bosque están más despiertos por la mañana), y no hay tanta gente alrededor.

En Santiago realmente hay pocos lugares para poder llevarlo a cabo de manera óptima, mucha contaminación acústica, es difícil poder conectarse con el lugar que es lo que es lo que te va a permitir absorber lo que hay en la naturaleza, entonces se hace complicado.

“Tenemos más de dejar ir al mall e ir a lo verde”

Pese a eso, la gente de los lugares en donde hemos trabajado están muy abiertos a poder recibir esta experiencia. Las personas actualmente vivimos en un nivel de rapidez, estrés muy alto, y esta sesión te saca de esa dinámica, te llevamos a una con mayor tranquilidad.

Más sobre los Baños de Bosque en espacios urbanos:

 En gran cantidad de estudios científicos exponen que esto es realmente beneficioso, y en muchas partes del mundo Los Baños de Bosque son parte de la medicina preventiva, integradas a las políticas públicas de salud , por lo que recetan los baños de bosque para prevenir enfermedades o bien para poder ayudarte en enfermedades que hayas tenido. Por otro lado, está mucho más avanzado este tema, y a nosotros acá en Chile, nos gustaría llegar a empezar por ese camino, de la posibilidad de ir ampliándolo y llegando a más personas. Ese beneficio que está ahí, es cosa de ir a reconectarnos.  Por eso que hoy estamos trabajando en ello, con todas las ganas de difundirlo.


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