![\"\"](\"https:\/\/www.trekkingchile.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/10\/Benjamin-Walbaum-700x700.jpg\")
<\/figure>Dr. Benjam\u00edn Walbaum<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n M\u00e9dico onc\u00f3logo de la Pontificia Universidad Cat\u00f3lica de Chile<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Bueno, para las personas con c\u00e1ncer, la actividad f\u00edsica es muy recomendable, y la caminata suele ser la m\u00e1s frecuente entre nuestros pacientes. En general, existen muy pocas restricciones para realizarla. Yo siempre les recomiendo que, ojal\u00e1, al menos cuatro veces a la semana salgan a caminar durante m\u00e1s de 45 minutos, procurando que sea una caminata activa. Las limitaciones suelen ser m\u00ednimas y en la mayor\u00eda de los casos, solo transitorias, como en los pacientes que se han sometido recientemente a una cirug\u00eda. Pero, en general, para la gran mayor\u00eda no existe ninguna contraindicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En general, no. Sin embargo, algunos tratamientos oncol\u00f3gicos pueden provocar que ciertos pacientes se sientan un poco m\u00e1s mareados o menos estables, aunque esto no ocurre siempre. Por eso, lo ideal es elegir rutas que no sean demasiado complejas o con terrenos irregulares, m\u00e1s que nada para evitar ca\u00eddas o desequilibrios. Fuera de eso, no hay ninguna contraindicaci\u00f3n importante. Incluso si los pacientes se cansan durante la actividad, eso no es algo negativo, al contrario, forma parte de la mejor\u00eda en su condici\u00f3n f\u00edsica, lo cual es muy beneficioso.<\/p>\n\n\n\n Normalmente, lo que hacemos es derivar a los pacientes a equipos de rehabilitaci\u00f3n, conformados principalmente por kinesi\u00f3logos, que los ayudan en la reactivaci\u00f3n f\u00edsica. Estos profesionales orientan sobre las pausas de ejercicio, la intensidad adecuada y el tipo de actividad m\u00e1s recomendable seg\u00fan cada caso. De hecho, muchas veces estos programas est\u00e1n incluidos dentro de los tratamientos oncol\u00f3gicos, incorporando pausas de caminata o incluso trekking de baja intensidad como parte del proceso de recuperaci\u00f3n. En nuestro caso, por ejemplo, en la Universidad Cat\u00f3lica contamos con una unidad de kinesiolog\u00eda muy completa, donde se realiza el acompa\u00f1amiento integral de los pacientes, abarcando tanto la rehabilitaci\u00f3n como el reacondicionamiento f\u00edsico que recomendamos desde el equipo m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n “Aunque la actividad f\u00edsica es muy beneficiosa, es natural preguntarse si hay situaciones en las que podr\u00eda no ser totalmente segura para los pacientes.<\/em><\/strong>“<\/p>\n\n\n\n En general, los riesgos son muy pocos. La principal limitante podr\u00eda darse en pacientes que han sido operados recientemente y que a\u00fan est\u00e1n en proceso de recuperaci\u00f3n quir\u00fargica; en esos casos puede existir una indicaci\u00f3n temporal de reposo. Sin embargo, hoy en d\u00eda cada vez recomendamos menos el reposo prolongado. Actualmente, la mayor\u00eda de las recuperaciones son activas, porque sabemos que el movimiento favorece la cicatrizaci\u00f3n, mejora la fuerza y reduce los efectos secundarios del tratamiento. Por eso, son muy pocos los escenarios en los que realmente se aconseja no realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Recientemente se ha publicado un estudio en pacientes con c\u00e1ncer de colon que muestra que la actividad f\u00edsica, aunque no exclusivamente el trekking, sino principalmente caminatas y ejercicios aer\u00f3bicos y de fuerza tiene efectos muy positivos. Los pacientes que se mantienen activos tienden a vivir m\u00e1s y a responder mejor a los tratamientos. Cada vez hay m\u00e1s evidencia de que la actividad f\u00edsica, incluyendo el trekking, no solo mejora la calidad de vida de los pacientes, sino que tambi\u00e9n puede aumentar su sobrevida. En mi experiencia, he visto una gran diferencia entre los pacientes que hacen actividad f\u00edsica y los que no. El trekking, en particular, ofrece un doble beneficio: por un lado, la actividad f\u00edsica en s\u00ed misma, y por otro, el contacto con la naturaleza. Esto impacta positivamente en la calidad de vida, el estado de \u00e1nimo y el bienestar emocional de los pacientes. Por ejemplo, en pacientes con c\u00e1ncer de mama que son activos, que salen de la casa y caminan al aire libre, se observa que toleran mucho mejor los tratamientos, presentan menos efectos adversos y toxicidades, y llevan el proceso terap\u00e9utico de manera mucho m\u00e1s positiva.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, definitivamente se lo recomiendo activamente a todas mis pacientes. Incluso ayer mismo deriv\u00e9 a una paciente de 70 a\u00f1os para que comenzara un programa de actividad f\u00edsica, todo bajo indicaci\u00f3n m\u00e9dica. He visto casos muy significativos: por ejemplo, una de mis pacientes es triatleta y contin\u00faa entrenando mientras recibe su tratamiento. Su tolerancia y recuperaci\u00f3n son notoriamente mejores en comparaci\u00f3n con otros pacientes que no realizan actividad f\u00edsica. Esto demuestra que existe un espacio muy potente para que la actividad f\u00edsica aporte beneficios reales durante el tratamiento oncol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Creo que todav\u00eda falta integraci\u00f3n. La actividad f\u00edsica a\u00fan no se considera de manera rutinaria como parte del tratamiento oncol\u00f3gico. Probablemente, en algunos escenarios m\u00e1s estudiados, como en c\u00e1ncer de mama, ya hay mucha evidencia de que el ejercicio es muy positivo: ayuda a tolerar mejor los tratamientos y mejora los resultados generales. Sin embargo, tanto en Chile como en Latinoam\u00e9rica, y en muchas partes del mundo, todav\u00eda nos falta dar ese paso para entender la actividad f\u00edsica no solo como parte de la vida cotidiana de los pacientes, sino tambi\u00e9n como un componente fundamental del tratamiento y de la rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Yo creo que lo ideal es una combinaci\u00f3n de ambas. Siempre recomiendo a los pacientes realizar actividad f\u00edsica aer\u00f3bica: salir a caminar, correr o andar en bicicleta, y, si es posible, hacerlo en contacto con la naturaleza, ya que esto tambi\u00e9n aporta beneficios emocionales y de bienestar. El gimnasio complementa este tipo de actividad, porque permite incorporar trabajo de fuerza con pesas. Sabemos que los ejercicios de fuerza tienen un beneficio marcado en la tolerancia a los tratamientos y en el impacto de la terapia oncol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, definitivamente. Aunque no haya estudios espec\u00edficos sobre pacientes con c\u00e1ncer, es evidente que el contacto con la naturaleza tiene un efecto muy positivo en cualquier persona. Caminar en el bosque o en entornos naturales es muy diferente a hacerlo en la ciudad; ofrece una experiencia m\u00e1s relajante y reparadora. En pacientes con c\u00e1ncer, este efecto puede ser a\u00fan m\u00e1s marcado, ya que muchos atraviesan procesos emocionales complejos, como el duelo o la ansiedad relacionada con la enfermedad. M\u00e1s all\u00e1 de la mejora f\u00edsica, el contacto con la naturaleza contribuye significativamente a su bienestar emocional y calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, absolutamente. Las pacientes se sienten mucho m\u00e1s empoderadas cuando incorporan la actividad f\u00edsica. Mejora su autoestima, su \u00e1nimo y su sensaci\u00f3n de control sobre el proceso. Adem\u00e1s, hay factores fisiol\u00f3gicos, como la liberaci\u00f3n de endorfinas, que tambi\u00e9n influyen en ese bienestar general. Por eso insistimos tanto en recomendar el ejercicio: no solo por sus beneficios f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n por el impacto positivo en el estado emocional.<\/p>\n\n\n\n Mi principal recomendaci\u00f3n es que siempre lo converse primero con su m\u00e9dico tratante. Lo ideal es evaluar su condici\u00f3n actual y verificar que no existan factores que limiten la pr\u00e1ctica, como anemia o alguna recuperaci\u00f3n reciente de cirug\u00eda. Una vez hecho ese chequeo, puede comenzar de manera progresiva y segura. En general, no es muy diferente a lo que har\u00edamos con una persona mayor o alguien que no ha hecho ejercicio antes y quiere empezar: lo importante es hacerlo con supervisi\u00f3n, escuchar al cuerpo e ir avanzando gradualmente.<\/p>\n\n\n\n Creo que, m\u00e1s all\u00e1 del c\u00e1ncer, est\u00e1 muy claro que los seres humanos estamos hechos para movernos. El movimiento es parte esencial de nuestra naturaleza. Caminar, realizar actividad f\u00edsica o practicar trekking tiene un impacto profundo en todos los aspectos de la salud. Yo personalmente soy muy fan\u00e1tico del trekking, y cada vez que hago actividad f\u00edsica o salgo a caminar, me siento mucho mejor. Eso mismo ocurre con los pacientes con c\u00e1ncer: el movimiento mejora su bienestar f\u00edsico y emocional. Es algo muy evidente; basta con experimentarlo para notarlo.<\/p>\n\n\n\n Mi mensaje ser\u00eda que el c\u00e1ncer no debe definirnos por completo. Es importante mantenernos activos, por muchas razones. Primero, porque el movimiento nos hace bien como personas, independientemente de que tengamos o no c\u00e1ncer. Segundo, porque est\u00e1 muy demostrado que la actividad f\u00edsica tiene un impacto positivo incluso durante los tratamientos oncol\u00f3gicos: mejora la tolerancia a la quimioterapia, reduce la toxicidad y, seg\u00fan la evidencia m\u00e1s reciente, puede incluso aumentar la sobrevida de los pacientes. Y, por \u00faltimo, porque la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n tiene un valor social y humano. No solo ayuda al paciente, sino tambi\u00e9n a su entorno. Actividades como caminar o hacer trekking son espacios que nos permiten reunirnos, conectar con otros y compartir, algo que muchas veces se pierde durante el proceso de la enfermedad. Salir, moverse y atreverse a hacer ejercicio no solo mejora el cuerpo: tambi\u00e9n abre la posibilidad de volver a vincularse con los dem\u00e1s y con uno mismo. Y ese, creo yo, es uno de los impactos m\u00e1s poderosos que puede tener la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Conclusi\u00f3n<\/strong> Caminar puede convertirse en una herramienta poderosa y sanadora<\/strong> para las personas con c\u00e1ncer, siempre que se realice con seguridad y supervisi\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>.\u00bfEs recomendable para las personas con c\u00e1ncer realizar caminatas y qu\u00e9 condiciones deben cumplirse para que esta actividad sea segura?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfDentro del trekking, hay alguna actividad que pueda resultar riesgosa para los pacientes con c\u00e1ncer?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfDe qu\u00e9 manera se eval\u00faa si un paciente oncol\u00f3gico est\u00e1 apto para realizar actividad f\u00edsica, y qu\u00e9 tipo de seguimiento m\u00e9dico se recomienda durante ese proceso?<\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfY dentro de esto, cu\u00e1les son los principales desaf\u00edos o precauciones que se deben considerar en la pr\u00e1ctica de ejercicio por parte de personas con c\u00e1ncer que est\u00e9n en tratamiento de quimioterapia o radioterapia?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les sientes que son los beneficios para las personas con c\u00e1ncer que realizan trekking?<\/h3>\n\n\n\n
Teniendo cuenta esto \u00bfT\u00fa recomiendas de manera general a tus pacientes hacer deporte?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfSientes que en Chile y en Latinoam\u00e9rica se est\u00e1 avanzando en integrar la medicina con la actividad f\u00edsica?<\/h3>\n\n\n\n
Desde un punto de vista m\u00e9dico \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda la diferencia entre hacer actividad f\u00edsica en un gimnasio y hacerlo al aire libre, y cu\u00e1l es lo m\u00e1s recomendable?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfSientes que el entorno natural de las caminatas ayuda en la recuperaci\u00f3n emocional y en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfSientes que tambi\u00e9n hay una mejora en la autoestima y en la motivaci\u00f3n de las personas cuando reciben el diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer y comienzan a hacer deporte?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 recomendaci\u00f3n le har\u00edas a un paciente oncol\u00f3gico que quiere empezar a hacer caminatas, trekking o alg\u00fan tipo de ejercicio?<\/h3>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de tantos a\u00f1os trabajando y acompa\u00f1ando a personas con c\u00e1ncer, \u00bfqu\u00e9 te ha ense\u00f1ado la experiencia sobre la relaci\u00f3n entre el movimiento y la salud?<\/h3>\n\n\n\n
Y para cerrar, si pudieras dejar un mensaje a quienes est\u00e1n atravesando un proceso oncol\u00f3gico y dudan en animarse a hacer su primer trekking o actividad f\u00edsica \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda?<\/h3>\n\n\n\n
Como se\u00f1ala el Dr.Benjam\u00edn Walbaum, lo m\u00e1s importante es adaptar la actividad a las condiciones individuales<\/strong>, de modo que cada paso represente no solo movimiento, sino tambi\u00e9n un camino hacia la recuperaci\u00f3n y el bienestar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
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