{"id":14877,"date":"2025-08-03T16:17:44","date_gmt":"2025-08-03T16:17:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trekkingchile.com\/es\/?p=14877"},"modified":"2025-08-03T16:17:46","modified_gmt":"2025-08-03T16:17:46","slug":"orientacion-espacial-memoria-y-neuroplasticidad-el-impacto-del-entrenamiento-dual-task","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trekkingchile.com\/es\/orientacion-espacial-memoria-y-neuroplasticidad-el-impacto-del-entrenamiento-dual-task\/","title":{"rendered":"Orientaci\u00f3n espacial, memoria y neuroplasticidad: El impacto del entrenamiento Dual-Task"},"content":{"rendered":"\n

Las actividades al aire libre y el trekking combinan el movimiento corporal con la orientaci\u00f3n espacial, al mismo tiempo que nos regalan nuevas experiencias. Numerosos estudios cient\u00edficos de los \u00faltimos a\u00f1os han demostrado que esta combinaci\u00f3n es ideal para mantener el cerebro en forma, especialmente cuando se practica con regularidad. Ni\u00f1os, personas mayores o con poco tiempo pueden activar su mente de forma similar mediante el llamado entrenamiento Dual-Task<\/em>. Este tipo de entrenamiento estimula el desarrollo cerebral en la infancia y contribuye en la prevenci\u00f3n del Alzheimer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo funciona:<\/p>\n\n\n\n

Orientaci\u00f3n y memoria a largo plazo<\/h3>\n\n\n\n

Una regi\u00f3n espec\u00edfica del cerebro es clave para nuestra orientaci\u00f3n espacial: la corteza retrosplenial<\/strong>. Esta procesa informaci\u00f3n como la ruta del supermercado a la parada de autob\u00fas y la transmite al hipocampo<\/strong>, una estructura cerebral que transforma estos datos en un mapa mental.<\/p>\n\n\n\n

El hipocampo, que recibe su nombre por su forma parecida a un caballito de mar, se encuentra en ambos hemisferios del cerebro. No solo interviene en la orientaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n es fundamental para el aprendizaje y la memoria. Cada vez que aprendemos algo nuevo, se activa el hipocampo \u2014 y al hacerlo, se fortalece.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento Dual-Task<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Neuroplasticidad: El potenciador del cerebro<\/h3>\n\n\n\n

Aprender es especialmente efectivo cuando implica movimiento y orientaci\u00f3n espacial \u2014 por ejemplo, al equilibrarse, jugar o bailar. Si adem\u00e1s se a\u00f1aden tareas cognitivas, el cerebro se ve a\u00fan m\u00e1s estimulado. Se forman nuevas conexiones entre las neuronas, conocidas como sinapsis<\/strong>. Este proceso, llamado neuroplasticidad<\/strong>, es esencial para el aprendizaje y la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n\n\n\n

La cantidad de sinapsis no es constante: aumenta r\u00e1pidamente durante la infancia y alcanza su punto m\u00e1ximo alrededor de los 24 a\u00f1os. Incluso en la adultez se siguen generando nuevas sinapsis \u2014 aunque m\u00e1s lentamente \u2014 mientras otras se eliminan. El entrenamiento Dual-Task, es decir, realizar simult\u00e1neamente tareas motoras y cognitivas, puede ayudar a retrasar este deterioro y mantener la agilidad mental.<\/p>\n\n\n\n

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Neuroplasticidad<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Entrenamiento Dual-Task: Retrasando la demencia<\/h3>\n\n\n\n

Este entrenamiento puede ser especialmente \u00fatil para las personas mayores que comienzan a experimentar s\u00edntomas de demencia, ayud\u00e1ndoles a mantener su independencia por m\u00e1s tiempo. Tambi\u00e9n los ni\u00f1os se benefician: mejora su atenci\u00f3n, memoria operativa y capacidad de realizar m\u00faltiples tareas, con efectos positivos en la escuela, el deporte y la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios t\u00edpicos del Dual-Task<\/h3>\n\n\n\n

\u2022 Caminar mientras se cuenta
\u2022 Mantener el equilibrio y nombrar colores
\u2022 Saltar y resolver c\u00e1lculos mentales
\u2022 Jugar con pelotas mientras se conversa
\u2022 Aplaudir y contar al mismo tiempo<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante:<\/strong> \u00a1Debe ser divertido!
Los ejercicios se presentan de forma l\u00fadica para fomentar el gusto por aprender y mantener la motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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juegos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nuevo m\u00f3dulo de aprendizaje en la Naturschule Talca<\/h3>\n\n\n\n

La Fundaci\u00f3n Trekkingchile est\u00e1 desarrollando actualmente un programa pr\u00e1ctico de entrenamiento Dual-Task basado en conceptos <\/a>europeos. A partir de noviembre de 2025, se ofrecer\u00e1 como un nuevo m\u00f3dulo de la Naturschule <\/a>Talca, dirigido a ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 8 y 12 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

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