Para un lego es, frecuentemente, difícil de diferenciar entre un esguince, una fractura o una rotura de tendones. Por lo general una acción violenta, como una torcedura, causa un esguince. Los tendones lastimados producen hematomas, hinchazón y dolor.
Medidas
- Inmovilizar la parte de cuerpo afectada.
- Al comienzo enfriar rápidamente la zona afectada. Esto disminuye la hinchazón, la cual impediría la necesaria irrigación. El agua de arroyo o una polera mojada se pueden utilizar para este fin durante excursiones de senderismo.
- Elevar la extremidad reduce también la hinchazón.
- Después de enfriar lo más posible, se puede evitar la hinchazón aplicando un vendaje de apoyo (venda elástica).
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